Как расслабиться - болит шея и спина

[yulia (Flutist) 12]

Подскажите, как при игре не напрягать позвоночник.. а то играешь и плечи и шея болят порой.. приходится бросать игру и немного отдыхать... Незнаю что делать..Даже во время игры не получается расслабляться.. Хотя пальца вообще свободные... а вот все остальное плохо

[Isaflu 129]

Подскажите, как при игре не напрягать позвоночник.. а то играешь и плечи и шея болят порой.. приходится бросать игру и немного отдыхать... Незнаю что делать..Даже во время игры не получается расслабляться.. Хотя пальца вообще свободные... а вот все остальное плохо

Попробуйте поделать такое упражнение

Тяните удобную для вас ноту. Вместе с этим нужно делать вращательные движения сначала поочерёдно локтями, кистями, плечами и даже бёдрами, затем всем телом, наподобие танца живота. Возможно также прыгать и ходить одновременно с воспроизведением звука. Упражнение направленно на расслабление мышц тела, не участвующих в звукообразовании.

[Feya 3]

Подскажите, как при игре не напрягать позвоночник.. а то играешь и плечи и шея болят порой.. приходится бросать игру и немного отдыхать... Незнаю что делать..Даже во время игры не получается расслабляться.. Хотя пальца вообще свободные... а вот все остальное плохо

Отдых - есть смена деятельности! (с)

Меня научил мой преподаватель по скрипке. Всё очень просто - руки за голову и приседать, с ровной спиной (это важно). Потом подпрыгнуть раз сто (улыбка). Не высоко - это тут не важно. Делаем упражнения до проступания лёгкой испарины на лбу. Потом сделать (обязательно!!!) упражнения на расслабления мышц спины, плеч, рук и кистей. И хорошо подышать.

Это нам здорово помогает на занятиях и очень выручает при сдаче чего-то (экзамен, академ), так как снимает "мандраж" и возвращает тонус мышцам.

Успехов!

[yulia (Flutist) 12]

Тяните удобную для вас ноту. Вместе с этим нужно делать вращательные движения сначала поочерёдно локтями, кистями, плечами и даже бёдрами, затем всем телом, наподобие танца живота. Возможно также прыгать и ходить одновременно с воспроизведением звука. Упражнение направленно на расслабление мышц тела, не участвующих в звукообразовании.

спасибо, попробую!

Меня научил мой преподаватель по скрипке. Всё очень просто - руки за голову и приседать, с ровной спиной (это важно). Потом подпрыгнуть раз сто ( ). Не высоко - это тут не важно. Делаем упражнения до проступания лёгкой испарины на лбу. Потом сделать (обязательно!!!) упражнения на расслабления мышц спины, плеч, рук и кистей. И хорошо подышать.

весело