О концертном волнении (методы Трэвора Вая)

[asya_flute 1]

Занимаюсь переводом шести тетрадей Trewor Wye, о том как заниматься на флейте. И вот к своему удивлению в конце 3 тетради "Артикуляция" нашла интересную статью о нервах (до словно), а именно о кнцерном волнении. В ней Т.В. подробно описывает причины осознанного и подсознтельного страха, об адреналине и т.д. а потом приводит несколько способов борьбы со сценическим волнением.

до словно:

"... а) позвольте себе сладости, такие как леденцы, для медленного рассасывания во рту в течении дня перед концертом, для поддержания уровня сахара в крови, который также может понизить ваше беспокойство; или (в) примите таблетку от морской болезни, которую вы можете приобрести в аптеке..."

Как-то это наивно... слобо себе представляю, что рассасывание леденцов успокоит предконцертный мандраж.

но дальше еще интереснее:

"...Если после нескольких экспериментов вы все еще очень (волнуетесь) нервничаете, немного алкоголя до концерта может быть очень благотворным... Маленькое количество алкоголя до концерта может творить чудеса..."

И вот это меня просто шокировало. Мы же не в самолет собираемся, а на сцену. А как же ясность ума и контроль над губами и т.д. и т.п. У нас в России некоторые духовики себе позволяют подобное, но это считается крайне нехорошим тоном. И вот тебе, пожалуйста, маститый профессор пишет ТАКОЕ в книге для студентов!

А дальше он говорит о препаратах, которые блокируют выброс адреналина и соответственно снимают стрессовое состояние. И что в Лондоне в муз.колледже проводили тесты на студентах, которые дали положителные и многообещающие результаты.

И что же тогда получается: мы боремся с собой, трениремся, готовимся, оттачиваем себя, чтобы в один прекрасный день выйти на сцену и несмотря ни на что быть на высоте. А в Европе просто дали музыканту таблетку и все ни почем.

Как-то это грустно и странно. а как же борьба со своими страхами и комплексами, самосовершенствование?...

Очень интересно узнать ВАШЕ мнение, пишите - обсудим.)

[OM 294]

1) Ася, удачи Вам в переводе! Если можно, поделитесь, мы все Вам будем очень благодарны!

2) Я читала книгу "Исполнитель и эстрада", автор, если я не ошибаюсь, Григорьев. Там дается хороший совет - за 20 минут до выступления съесть пару ложек сахара, с подробным пояснением о том, что выделение адреналина при волнении приводит к понижению сахара в крови и массе неприятных последствий. Этот метод был многократно опробован мною на себе и студентах (за что я заработала мнение коллег "ты их на сахар дрессируешь" ). Собственно сценическое (нужное) волнение не убирается, снимаются проявления гипогликемии - туман перед глазами, дрожь в руках, губах, коленях, вата в голове. Играть становится намного удобнее, не нужно бороться со своим организмом. Так что, всем рекомендую. Иногда сахар я заменяю таблетками глюкозы (штук 6), она не такая приторно сладкая.

3) Теперь личное, оффтоп. Ася, меня очень тронула Ваша аватарка. У меня была белая крыса Ася. Она очень любила звуки флейты, и саму флейту пробовать на зуб. К сожалению, крысячий век недолог. Маленький отпечаток зубок так и остался на моей флейте. Может быть и у Вас есть крыса Ася?

[asya_flute 1]

Нет, к сожалению, крысы у меня нет в детстве были морские свинки

а по поводу перевода - могу выложить, если только это не посчитают нарушением авторских прав?)

[Parfёn 5 091]

Сахар наряду с адреналином, стимулирует выделение слюны, это тоже думаю немаловажно.

Соответственно слышал, что сладкое (леденцы) можно есть если у тебя перед концертом пересохло горло. Но вот если наоборот, то мне кажется исполнитель просто захлебнётся. И вместо блестящего стаккато будет бурлящее шипение и оплёванный первый ряд))

[OM 294]

по поводу перевода - могу выложить, если только это не посчитают нарушением авторских прав?)

^'>

[asya_flute 1]

А что по поводу алкоголя скажите???

Знаю, что вокалисты позволяют себе перед выступлением винца немного, или чай с коньяком, вроде как поется лучше и свободнее.

Но сама как-то не пробовала, совесть не позволяет

[grotsasha 6 462]

Трэвор Вай - человек с большим юмором. Предлагаю его описания воспринимать как шутку

Белый сахар называют "белой смертью"... В тех количествах, в которых средний цивилизованный человек его потребляет - он давно уже вреден для здоровья. Вот съесть фрукт - например банан - и вообще в том числе правильно(!) и сытно позавтракать перед утренним выступлением, и пообедать перед вечерним - важно, чтобы иметь достаточно сил!

Алкоголь на всех действует по разному. У меня он вызывает мгновенную сонливость, которая продолжается около двух часов. Принимать даже маленькие количества для меня - абсурд \

[TatjanaK 0]

О,да!Чувство юмора у него не отнять!

Помню,присутствовала на его мастер-класса в консе.(к сожалению пассивно)

Так там брала у него урок моя сокурница.Китаянка.Она по английски не понимала

совсем,и весь урок проходил с переводчиком.Играла она неплохо,но он сделал

вывод,что она нерегулярно занимается.Так он попросил ее всать на коленки,сложил ей

ручки как при милитве и говорит:У тебя есть выбор-либо каждый день заниматься,либо

молиться перед концертами.

А ещё он показывал свою коллекцию флейт и всякий разных дудочек.Играл на них.Очень

было интересно.

[TatjanaK 0]

Побежала доставать тетрадку,прочитала.Что-то про алкоголь я там не нашла.

Про леденцы и таблетки есть,про алкоголь нет.Но у меня немецкий перевод.

Может немцы этот пункт пропустили...

[Osipova Natalia 19]

Если музыкнт умеет справляться со своим волнением-это отлично!но есть люди,которые не справляются.и почему бы им не прибегнуть к сахару,глюкозе,таблеткам и т.п.,если по-другому совсем не выходит?вообще,привычку сцены нужно вырабатывать с детства,чтобы было проще во взрослом состоянии.а с алкоголем,по-моему,уже экспериментируют более зрелые музыканты...ничего хорошего в этом нет,но тоже на кого-то оказывает благотворное дейстие лучше,конечно,воспитывать и приучать себя к сцене без лишних допингов

[Nataly77 2]

Тревор Вай действительно большой юморист, если почитать все, что о нем написано. Его тетради и книги, в большинстве своем, плагиат, к сожалению, причем весьма откровенный.

[antonio 0]

asya_flute - с какого языка переводите? может быть Вам помочь?

и можно у вас попросить то что вы уже перевели посмотреть?

и еще хочется все тетради в оригинальном виде без перевода

[Марина2008 33]

он попросил ее встать на коленки,сложил ей

ручки как при милитве и говорит:У тебя есть выбор-либо каждый день заниматься,либо

молиться перед концертами.

видимо- это тоже хорошо работало )))

[Lera 1]

вот у меня такой вопрос:а если перед концертом спокоен,а когда на сцене стоишь,колотить непомерно начинает,а из-за этого страдает звук и все остальное((((((подскажите пожалуйста,как с этим справиться?может кто-то даже з личного опыта...

[OM 294]

Да сахар же съешьте, 4 ч. ложки за 20 минут. Это не волнение, это уровень глюкозы в крови падает из-за повышенной выработки норадреналина в стрессовой ситуации.

[Марина2008 33]

правда? надо же- я не знала природу вещей )) это значит глюкоза виновата )))

[Altoflutter 25]

Народ, леденцы реально помогают! На днях сдала экзамен по спец без воды с лимоном ( первый раз за последние 5 лет ) на 3 леденцах в горле не сохло!

[Lera 1]

это хорошо)кстати,сахар тоже помог)концертное волнение не убралось,но дрожь в руках чудесным образом исчезла=)

[Марина2008 33]

а сахар не влияет на качество звука?

[Lera 1]

нет,не влияет

[lyudmila 1]

Тема действительно очень интересная и жизненная хотелось бы на собственном опыте отметить некоторую закономерность, которая влияет на качество выступления! Вот я заметила, что детям, которые сами по себе очень эмоциональные и музыкальные, не удается выложиться на все сто процентов, всегда бывают какие-то потери, что и обидно, ведь играют очень выразительно, эмоционально (видимо эта эмоциональность в стрессовой ситуации и мешает), а дети в большей мере флегматики, которых порой бывает сложно раскачать, добиться эмоциональной игры, которых приходится даже в коей-то мере дрессировать, наоборот, выступают очень даже стабильно, как говориться "непрошибаемые"! Видимо у таких детей с "сахаром" дела получше обстоят Теперь вот захотелось поэкспериментировать с этим самым "сахаром"

[Kassel 46]

... а дети в большей мере флегматики, которых порой бывает сложно раскачать, добиться эмоциональной игры, которых приходится даже в коей-то мере дрессировать, наоборот, выступают очень даже стабильно, как говориться "непрошибаемые"! Видимо у таких детей с "сахаром" дела получше обстоят Теперь вот захотелось поэкспериментировать с этим самым "сахаром"

Точно подмечено! Непрошибаемые как танк

[lyudmila 1]

Таким детям иногда хочется дать какой-нибудь "антисахар", чтобы хоть немножко их взволновать

[Irisha 0]

А мои ученики почему-то слишком волнуются, даже маленькие. Был один мальчик, который даже на сцену ни разу не вышел, экзамены сдавал в классе и только мне! У него иначе начиналась истерика.

А что по поводу сахара - я прочитала эту тетрадь, когда училась в консерватории, испробовано мной на госэкзамене. Я не знаю действительно это так хорошо помогает или это самовнушение, но волнения было меньше, по всякой мере я уверенно стояла на ногах и не тряслись руки.

[ktoto 5]

Сценическое волнение имеет огромное количество первопричин. Концертное волнение– всегда последствие каких–то психологических трудностей. Если Вы учитель, то должны разобраться прежде всего с семейной обстановкой ученика, с установками, исходящими из семьи, и, в случае необходимости, должны работать как с ребенком, так и с родителями. Если Вы сами страдаете от сценического волнения, и Вам достаточно лет, чтобы разобраться самому, то необходимо разбраться с источниками собственных проблем. Чаще всего встречается проблема "синдрома отличника", это страх быть наказанным за совершенную ошибку, оплошность, иногда причина лежит в далеком детстве, когда мама ругает за все и вся, или в методах первых учителей, которые страдали "советским перфекционизмом", и привили "страх расстрела" за мельчайшую оплошность в исполнении. Есть огромное количество разных нюансов, и, конечно, никакие таблетки и алкоголь не помогут справиться с первопричиной, они могут лишь на короткий момент, в момент необходимости, дать возможность "соображать" на сцене. Работать надо с источниками страхов.

И, конечно же, есть еще очень распространненая причина страха: зависимость от чужого мнения. Необходимо вырабатывать свою чёткую позицию, уметь ее аргументировать как исполнением, так и словами в дискуссии с преподавателем. Искать подтверждение в произведениях искусства и у выдающихся личностей. Надо различать мнение Человека и мнение людей. Мнение Человека–это важно, мнение людей всегда управляемо, например мэйн–стримом или модами.