Как научиться тихому вдоху?

[Mitoka 27]

Существуют ли какие-нибудь упражнения для развития тихого вдоха?

Я дышу во время игры как паровоз. У меня, видимо, изначально было не правильно поставлено дыхание. Теперь я хочу переучиться. Но всё, что я знаю о правильном вдохе это то, что он должен происходить "на зевке"

Играя "на зевке" у меня возникает такая проблема:

при быстром вдохе я успеваю взять только 1/4 от того дыхания, что у меня есть в легких; весь запас дыхания я могу взять только при медленном вдохе, который длится секунд 5-6. Как мне лучше дышать: быстро или медленно? То есть, например, если я буду дышать быстро - то смогу ли я с практикой суметь взять весь свой запас дыхания, а не только 1/4? А если буду дышать медленно, то смогу ли постепенно дышать быстрее?

Ну и если есть какая-нибудь литература про правильное дыхание - посоветуйте, пожалуйста

[grotsasha 6 462]

Тихий вдох - не вполне правильная постановка проблемы. Вдох должен издавать определённый звук, но этот "звук" должен быть правильным, низкочастотным, такой звук вдоха в таком случае расспространяется в зал не дальше первого ряда, и соотвественно практически не слышен.

Правильный вдох часто напрямую зависит от правильного выдоха перед ним. Поэтому начинают учить правильному вдоху - выдохнув весь воздух, а потом дав себе рефлекторно вздохнуть. Правильный вдох похож на расслабление. Ваши проблемы с "недобором" воздуха похожи на проблемы перенапряжения (в том числе всего корпуса) во время выдоха, и недостаточного расслабления во время вдоха. Правильный вдох сильно зависит от постановки корпуса – так как именно корпус даёт диафрагме возможность быть в комфортном положении, и осуществляет контроль над столбом воздуха. Полезные объяснения по этому поводу содержаться в методиках Барбары Гислер-Хаазе (но не только).

[Иришка Ириневич 0]

Здраствуйте. Я тоже немогу брать много воздуха, быстро и без шума. Подскажите, что делать?????????

[grotsasha 6 462]

Пробовали ли вы выдохнуть весь весь воздух, а потом рефлекторно дать организму воздух набрать?

[Иришка Ириневич 0]

Да у меня так получается только голова начинает кружиться.

[Сиринксa 18]

кстати, ещё советуют, чтобы после полноговыдоха задержать дыхание на 5-8 секунд, расслабиться и тогда уже мягким животом рефлекторно вдохнуть.

[Siflo 7]

Это похоже на упражнения из школы Лукаса Графа.