После игры болит запястье левой руки

[TurboJet 0]

После нескольких часов игры на флейте начинает болеть запястье левой руки, раньше такого не было. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?

[natascha 37]

у меня было что-то подобное, не помню, как называлось докторами, но я даже ходила на физиотерапию и мазала какой-то мазью, тоже не помню названия. А заболело от стрессов и пожизненного внутреннего напряга. Я все боялась облажаться. Потом я перестала напрягаться и уже лет 10 ничего не болит.

[Reppa 63]

При таких симптомах необходимо почаще делать перерывы, с разминкой рук (например, крутить маленькие гантельки, эспандер резиновое колечко, вращение кистями до разогрева хорошего, особенно перед игрой, хорошо ещё пару шаров в ладони крутить), это как минимум! Существует у музыкантов такая проблема, называется "переиграть руки". Как давно играете, возраст Ваш? Несколько часов без перерыва играете, сколько? Вообще даже лучше не просто перерывы, но и врачу показать/рассказать. Я встречал такие случаи тяжёлые, что человек вообще больше играть не смог. Знаю пару гитаристов бывших, пианисты ещё. У самого подобное было на начальной стадии, стал внимательнее к своему организму, с любовью и без насилия.

И Natasha насчёт стрессов и напрагов тоже дело говорит, вот!

Изменено 14 ноя 2013 пользователем Reppa

[grotsasha 6 462]

Боли в руках/пальцах у флейтистов как правило свидетельствуют о (застарелых) проблемах в постановке корпуса, причины которых часто кроются в недостаточно сильных мышцах спины. Так как мышцы спины недостаточно и/или недостаточно равномерно поддерживают вес флейты, в мышцах "ниже" (в любом месте начиная от плеча заканчивая пальцами - в зависимости от индивид. особенностей) возникают односторонние перенапряжения. Когда такое одностороннее напряжение присутствует долго (несколько лет), сопровождается интенсивным режимом занятий, а также например присутствует нервный стресс, то это всё выливается в болевые ощущения в соотвествующем участке руки. Если не принять во внимание эти первые серьёзные сигналы тела - это может закончится различными более серьёзными травматичными явлениями, которые уже всерьёз помешают играть на инструменте.

Вам нужно комплексно занятся своим телом - потихоньку, но методично. Вам нужно укрепить мышцы (плавание, специальные упражнения), сходить на массаж (всего тела, а не только рук), а также к физиотерапевту. Физиотерапевт возможно посоветует какие-то временные меры - например затейпирует руку (такая клейкая лента наклеивается на кожу типа пластыря), это временно снимет болевые ощущения. Ну и конечно было бы хорошо, если бы вы проконсультировались у кого-то по поводу вашей постановки корпуса. Не посвящайте только флейте так много времени - занимайтесь музыкой/собой разносторонне, и ваша игра только от этого выиграет.

[Ольга_Фелициани 0]

У меня немного другое - болит основание указательного пальца левой руки, как раз там, где одна из точек опоры для инструмента.. болит несильно, но мешает.. наверное, зажимаю, хотя стараюсь контролировать этот момент...

[OM 294]

Ольга, наклейте на инструмент в этом месте некоторое количество слоев скотча или изоленты, чтобы получилась (незаслуженно забытая мастерами) подставка толщиной около 2 - 4 мм. Отпишитесь, если поможет!

[Reppa 63]

Сегодня видел в магазине духовик на савёле (это Москва)) подставку под большой палец для флейты. 3 вида.

http://duhoviki.ru/i...chk=1&Itemid=87

Думаю, что какой-то из них на левую руку. Я их пощупал, там пластик не очень твёрдый, можно и под толщину своего пальца/основания пальца вырезать.

и ещё какая-то держалка http://saxwebshop.com/contents/ru/d110.html

Может, кому надо..., но вообще, выше в этой теме уважаемая Александра ( grotsasha ) уже написала.

Изменено 25 янв 2014 пользователем Reppa